Allez c'est la rentrée! retour à la fac de MÉDECINE AYURVÉDIQUE, voici un avant gout de mes cours....
Quand vous cherchez sur Internet des informations
sur la santé, vous avez le choix entre :
des sites « officiels », catégorie où je classe
Wikipédia, qui ont tendance à minimiser l'efficacité des plantes (et des
médecines alternatives en général) ;
des sites alternatifs, souvent rédigés, contrôlés,
ou liés directement ou indirectement avec des vendeurs de compléments
alimentaires qui font une publicité absurde en faveur de ces mêmes produits. À
les croire, la moindre plante aurait le pouvoir de tout soigner, des cors aux
pieds à la mauvaise haleine, en passant par le foie, les reins, le cerveau, les
artères et les poumons.
Wikipédia nie les effets d'une des plantes les plus
puissantes de L’AYURVÉDA
Prenons un exemple : l'Ashwagandha, qui est une des
plantes médicinales les plus puissantes de L’AYURVÉDA, la médecine
traditionnelle indienne.
Elle est utilisée depuis au moins 3000 ans pour
faire dormir. La dose recommandée traditionnellement est de 600 mg à 1000 mg,
deux fois par jour. Juste avant de vous coucher, vous pouvez en mettre une
cuillère à café dans une tasse de lait chaud.
Le botaniste anglais qui l'a étudiée lui donna en
1830 le nom latin de Withania somnifera en l'honneur d'un naturaliste appelé
Henri Witham, et bien sûr de « somnifera » qui, en latin, veut dire porteur de
sommeil.
Pendant 3000 ans, donc, les Indiens se seraient
servis de cette plante pour mieux dormir, et les Britanniques qui ont colonisé
l'Inde l'ont baptisée « somnifère ».
Mais, selon Wikipédia :
« l'Ashwagandha est utilisée en Ayurveda pour
soigner divers symptômes et maladies[1]
» ;
mais : « Il n'existe aucun élément scientifique en
faveur de l'efficacité de la médecine Ayurvédique pour traiter aucune maladie
[2]. »
Sur le plus grand site de médecine (conventionnelle)
du monde, le site américain WebMD qui sert de référence à des dizaines, si ce
n'est des centaines de millions de patients :
« L'Ashwagandha a de nombreux usages. Mais jusqu'à
présent, il n'y a pas assez d'informations pour juger de son efficacité pour
aucun d'entre eux [3]. »
Les sites de santé naturelle dans la surenchère
En revanche, vous trouvez littéralement des
centaines de sites de santé naturelle qui vous expliquent avec le plus grand
enthousiasme que l'Ashwagandha est connue depuis les temps les plus reculés
pour ses vertus fortifiantes.
Ashwagandha veut d'ailleurs dire en sanskrit (la
langue ancienne de l'Inde) « odeur de cheval », parce que « cette plante donne
la vigueur et la force d'un étalon, et a traditionnellement été prescrite pour
aider les personnes à renforcer leur système immunitaire après une maladie [4].
»
Deepak Chopra, spécialiste de la médecine
ayurvédique, indique sur son site que « les chercheurs en médecine ont étudié
l'Ashwagandha depuis des années avec grand intérêt et ont terminé plus de 200
études sur les bienfaits de cette plante. Parmi les exemples clé de guérison
obtenue par l'Ashwagandha, on compte :
la protection du système immunitaire,
l'aide à combattre les effets du stress,
l'amélioration de l'apprentissage, la mémoire, et le
temps de réaction,
la réduction de l'anxiété et la dépression sans
provoquer d'engourdissement,
l'aide à réduire la dégénérescence des neurones,
la stabilisation du sucre sanguin (glycémie),
l'aide à réduire le cholestérol,
des bienfaits anti-inflammatoires
des propriétés contre la malaria,
l'augmentation de la puissance sexuelle chez les
hommes comme chez les femmes [5]. »
Et ce n'est pas tout ! De nombreux sites vont bien
plus loin encore, expliquant sans hésiter que l'Ashwagandha est utile contre
l'arthrite, les tumeurs, l'Alzheimer, la sclérose en plaques, le diabète, la
constipation, etc.
La Palme d'Or revient au site sur les plantes
médicinales Mr-Ginseng.com qui, en plus de tous les bienfaits énoncés
ci-dessus, y ajoute une liste si longue que les limites extrêmes de
l'extravagance semblent dépassées. D'ailleurs, on n’y trouve pas la moindre
source scientifique, ce qui ajoute à l'impression de fantaisie présente dans
tout ce site.
Et pourtant je prétends que, sans aller aussi loin
dans l'imagination que Mr-Ginseng.com, l'Ashwagandha présente en effet une
liste incroyable de bienfaits.
Des experts crédibles se positionnent en faveur de
l'Ashwagandha
Une très intéressante synthèse sur l’Ashwagandha a
été réalisée par des chercheurs en médecine dignes de confiance, du Centre de
traitement du cancer « Memorial Sloan Kettering ».
Il s'agit du plus grand et du plus ancien centre
privé du traitement du cancer au monde, fondé en 1884 [6].
Les chercheurs de cet hôpital, qui acceptent une
approche « intégrative » du traitement du cancer, c'est-à-dire combinant
médecine conventionnelle et traitements alternatifs, ont recensé 31 études
suffisamment bien faites pour qu'ils les jugent crédibles et qu'ils s'en
servent comme base pour le traitement de leurs patients.
Ils ont d'ailleurs identifié les mécanismes d'action
qui pourraient expliquer les multiples bienfaits de l'Ashwagandha, et qui
seraient liés aux constituants chimiques particuliers de cette plante (des
alcanoïdes, des lactones stéroïdiens, des saponines, des withalonides et du
fer).
La vertu de l'Ashwagandha pour calmer la fatigue, le
stress et l'anxiété est particulièrement soulignée.
Mais les chercheurs vont bien plus loin, mettant
surtout en avant ses effets anticancer, et facilitant le traitement du cancer
[7].
Ils expliquent que l'Ashwagandha rend en effet les
tumeurs plus sensibles aux rayons (ce qui permet de diminuer les doses et de
détruire plus facilement les tumeurs), stabilise les chromosomes (pour éviter
les mutations cancérigènes), a des effets cytotoxiques (aide à tuer les
cellules cancéreuses) et immunomodulantes.
Elle aide à lutter contre le diabète de type 2, les
problèmes digestifs et l'épilepsie. Elle augmente le niveau d'énergie, améliore
la santé et la longévité, et peut être utilisée sur la peau comme antidouleur.
Elle est neuroprotectrice (protège les neurones), anti-inflammatoire,
antioxydante et pourrait protéger le cartilage contre l'arthrose.
Elle augmente la fertilité et augmente l'activité
des cellules tueuses du système immunitaire pour lutter contre le rhume.
Elle réduit la croissance des cellules cancéreuses
du sein, du système nerveux, du côlon et des poumons, sans affecter les
cellules saines !
Bref, même si les chercheurs indiquent en conclusion
(après d'autres bienfaits encore...) qu'il est nécessaire de confirmer tout
cela par de plus grandes études scientifiques, j’estime pour ma part que
discréditer l’Ashwagandha en racontant qu’aucune étude n’a montré son
efficacité n’est pas sérieux du tout.
L’Ashwagandha est au contraire une plante médicinale
de plus à redécouvrir d’urgence, et qui trouvera peut-être, demain, une place
de choix dans toutes les trousses à pharmacie.
Sources :
[1] Wikipedia,
Withania somnifera
[2] « There is no
scientific evidence for the effectiveness of Ayurvedic medicine for the
treatment of any disease »
[3] « Ashwagandha has
a lot of uses. But so far, there isn’t enough information to judge whether it is
effective for any of them. »
[4] What Is
Ashwagandha?
[5] What Is
Ashwagandha?
[6] Memorial Sloan
Kettering Cancer Center
[7] About Herbs,
Botanicals and Other Products
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